5.25心理健康日！ “我愛我——走出心靈的孤島”

你知道今天是什么日子嗎？

今天是5.25愛己日

此節(jié)日的核心內(nèi)容是：關(guān)愛自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質(zhì)，進而愛別人，愛社會。

認識自我，接納自我，能體驗到自己存在的價值，樂觀自信，這樣的人才能用尊重、友愛的態(tài)度與人相處，能分享、接受、給予愛和友誼，能與他人同心協(xié)力。

我們該如何避免心理亞健康呢？

或許以下方法能帶來幫助。

“平心”，

即平衡心理、平靜心態(tài)、平穩(wěn)情緒；

“順鐘”，

即順應(yīng)好生物鐘，調(diào)整好休息和睡眠；

“增免”，

通過有氧代謝運動等增強自身免疫力；

“增免”，

通過有氧代謝運動等增強自身免疫力；

“改良”，

即通過改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。

在這個日子里

或許我們都會經(jīng)歷人生的“至暗時刻”，

但無論發(fā)生什么，請別忘了愛自己。