你知道今天是什么日子嗎?
今天是5.25愛己日
今天是全國大中學(xué)生心理健康日,“5·25”的諧音即為“我愛我”,意在提醒孩子們“珍惜生命、關(guān)愛自己”。
愛己日的口號是: “我愛我——走出心靈的孤島”
此節(jié)日的核心內(nèi)容是:關(guān)愛自我,了解自我,接納自己,關(guān)注自己的心理健康和心靈成長,提高自身心理素質(zhì),進而愛別人,愛社會。
認識自我,接納自我,能體驗到自己存在的價值,樂觀自信,這樣的人才能用尊重、友愛的態(tài)度與人相處,能分享、接受、給予愛和友誼,能與他人同心協(xié)力。
我們該如何避免心理亞健康呢?
或許以下方法能帶來幫助。
我們該如何避免心理亞健康呢?
或許以下方法能帶來幫助。
“平心”,
即平衡心理、平靜心態(tài)、平穩(wěn)情緒;
“順鐘”,
即順應(yīng)好生物鐘,調(diào)整好休息和睡眠;
“增免”,
通過有氧代謝運動等增強自身免疫力;
“增免”,
通過有氧代謝運動等增強自身免疫力;
“改良”,
即通過改變不良生活方式和習(xí)慣,從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。
在這個日子里
菏澤牡丹區(qū)國花學(xué)校
菏澤國花學(xué)校
菏澤國花中等職業(yè)學(xué)校