首先，曹巧玲老師通過(guò)學(xué)生的自薦的熱身游戲“123木頭人”，讓學(xué)生總結(jié)最后勝負(fù)的原因，形象而真切地感知到情緒的多樣性和復(fù)雜性，激發(fā)學(xué)生的興趣，創(chuàng)造安全、放松的課堂環(huán)境。

       在課堂上通過(guò)讓學(xué)生自己講出心中的故事與同學(xué)們分享，引導(dǎo)同學(xué)們對(duì)任何事件都要進(jìn)行理性的分析，體會(huì)到面對(duì)同一的事情，不同的情緒想法導(dǎo)致不同的行為，教會(huì)他們?nèi)绾握瓶刈约呵榫w的小竅門，從而調(diào)整管理好自己的情緒，合理地表達(dá)自己的情緒，做情緒的主人。

       此外，曹巧玲老師還給同學(xué)們開(kāi)出了幾大自我調(diào)適的處方：正視自己的煩惱、有效溝通、科學(xué)養(yǎng)護(hù)自己的情緒。每一點(diǎn)她都輔以貼近同學(xué)們生活的小故事進(jìn)行詳細(xì)解釋。掌握了科學(xué)調(diào)適的方法，如詩(shī)如歌的青春生活便不再時(shí)時(shí)狂風(fēng)驟雨，陽(yáng)光下的國(guó)花少年會(huì)愈加茁壯！